이스트랜드
평소에 거의 운동을 안하고 달리기조차 않하다가 갑자기 달리기를 하거나 오랫동안 운동을 하다 보면은 이외로 많은 사람들이 허리통증을 호소하게 됩니다. 달리기나 운동을 하다가 허리통증이 오기 시작하면 달리기를 줄이거나 그만 해야 한다는 신호이며, 허리를 보완하기 위해서 허리 운동을 따로 하는 것이 필요하게 신호입니다. ㅣ 몸 균형을 맞추는데 좋은 달리기 달리기는 우리 몸 전체의 균형을 맞추는데 아주 효과적입니다. 우리가 모르게도 몸의 불균형이 있을 수 있습니다. 예를 들어서 제자리에서 줄넘기를 하거나 점프를 하다보면 대부분의 경우 몸이 한쪽방향으로 움직이는것을 알 수 있습니다. 이것은 골반, 허리, 어깨 등등의 몸 한구석이 불균형에 있다는 증거 입니다. 이때 장거리 달리기 ( 천천히 달리기 ) 를 하게 되면..
