[치아건강] 건강한 치아상태를 위한 올바른 관리법

치아는 우리의 몸중에서 유일하게 밖으로 노출되어 있는 뼈 입니다. 일생동안 수 많은 음식물들을 씹고, 뜯으면서 사용되는데, 건강한 치아건강을 위해서는 꾸준히 관리를 해줘야 합니다.

치아건강을 위한 올바른 치아 관리법에 대해서 알아봅시다.

 

치아는 음식물 섭취 및 아름다운 미소와 외관을 위해서는 필수적 요소입니다. 발음을 명확하게 하는 기능도 담당하고 있습니다. 치아를 통해서 충치 및 잇몸질환이 생기면 너무나 큰 고통을 동반하고, 치과 치료 비용 또한 많은 부담이 되는것은 사실 입니다. 그러므로 평상시에 올바른 치아 관리와 정기적인 검진을 통해 건강한 치아를 유지하는 것이 중요합니다.

 

ㅣ 올바른 잇솔질을 해야 합니다.

잇솔질은 칫솔을 위아래로 방향으로 움직이는 것으로, 치아 뿐만 아니라 잇몸 부위를 같이 닦아 줄 수 있습니다. 식후 3분 이내에 양치질을 시행하는 것이 권장되고, 특히 잠자기전에 잇솔질을 해주는것이 좋습니다.

칫솔질을 옆으로 할 경우에는 치아 마모가 심하게 일어나기 때문에, 잇몸이 닳아 없어지는 경우가 생깁니다.

 

ㅣ치실 사용을 같이 동반 하는 것이 좋습니다.

잇솔질만으로는 치아에 붙어 있는 음식물이나 이물질들이 충분히 제거되기 어렵기 때문에 치실을 이용해서 제거해주는것이 좋습니다. 특이 치아 사이에 껴 있는 음식물 찌거기들은 치아건강에 안 좋은 영향을 끼칩니다.

 

ㅣ 주기적으로 구강검진을 받는다.

잇솔질이나 치실을 사용한다고 하더라도 치아에 생긴 치석을 제거 하기는 어렵습니다. 따라서 6개월마다 한번씩 구강검진을 받는것이 좋고, 최소 1년에 1회정도 치아 스케일을 받는것이 좋습니다.  1년에 한번 국민건강보험에서 치아 스케일링 보험 적용을 받을 수 있어, 저렴한 비용으로 가능 합니다.

 

ㅣ 치아에 좋은 음식물을 섭취 한다

치아건강에 안좋은 영향을 끼치는 군것질 ( 과자, 사탕, 초코렛 등등 ) 은 피하고 섬유소가 많이 포함되어 있는 야채, 과일등을 섭취한다. 단단한 마른 오징어나 질긴 음식들은 턱에 안좋은 영향 및 치아에도 안좋기 때문에 되도록이면 피하는것이 좋습니다.

 

ㅣ 금연을 해야 합니다

흡연은 치아에 대한 착색, 구취, 구강암을 유발 시킬 수 있음므로 금연을 하는것이 치아건강 을 위해서 권장 됩니다.