[건강이야기] 차 ( Tea ) 를 통해서 건강 챙기는 방법

변덕스러운 봄날씨에, 몸을 뎁혀주고, 건강까지 챙겨주는 차에 대해서 알아봅시다.

 

 

ㅣ 우리가 차 ( Tea  )를 마셔야 하는 이유

- 차는 사람을 차분하게 한다

연구에 따르면 홍차는 순하면서도 효과적인 수면제의 역활을 할 수 있다고 합니다. 한 독일 연구팀은 202명의 어른을 둘로 나누고, 홍차진액과 긴장 완화제를 각각 복용하게 했고, 홍차 진액을 복용한 사람들이 약을 복용한 사람들과 " 동일한 수준의 수면 효과, 휴식, 또 수면 시간을 보냈다 " 라는 연구 결과가 있었습니다.

 

 

- 계절성 알레르기를 예방 할 수 있다

계절성 알레르기를 앓는다면 아침에 쐐기풀 ( Nettle Leaf ) 차를 한 잔씩 마시는 것을 추천하며, 69명을 대상으로 한 어느 연구에서  " 알레르기 증상이 완화되는 " 결과가 나타났다고 합니다.

 

 

- 입 냄새를 방지할 수 있다

구취에 시달리는 사람들이 홍차를 마시면 입 냄세 완화 및 방지를 할 수 있게 됩니다. 시카고 치과대학 연구팀은 홍차에 폴리페놀이 함유된 것을 발견했는데, 이 성분은 치아 플라그의 원인인 박테리아 형성을 늦추는 역활을 한다고 합니다. 또한 폴리페놓은 " 산성 물질 발생 수치 " 를 낮추어 치아질병을 방지 합니다.

 

 

- 녹차는 골격건강을 돕는다

녹차는 폴리페놀을 많이 함유하고 있어 강한 항산화력을 나타내며 이러한 물질들은 차 건조중량의 30%를 차지하는데, 녹차의 폴리페놀은 이러한 체내에서의 항산화 작용으로 여러가지 퇴행성 질병에 유리한 것으로 알려져 있습니다.

지금까지 밝혀진 녹차의 효능은 주로 혈압강하효과, 지질개선과 콜레스테롤 저하 효과, 심장질환 예방 효과, 항염증 효과, 항균성 효과, 항암성 효과, 중금속 제거 및 해독효과, 항알레르기 및 항돌연변이 효과 등이 있습니다.