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아기용품중에서 기저귀, 물티슈, 분유 등 매일 사용하는 아기용품은 대량으로 구매하기도 합니다. 하지만 아기용품에도 엄연히 유통기한이 있습니다. 구매한 걸 다 쓰지 못했더라도 기한이 지났다면 미련 없이 버려야 합니다. 그렇다면 아기용품을 안전하게 사용할 수 있는 유통기한에 대해서 알아봅시다. ㅣ 아기용품 - 기저귀 개봉하기 전이라면 제조일로부터 3년 동안 사용 가능합니다. 개봉한 것은 6개월에서 1년 이내에 사용하길 권고하고 있으며, 기저귀가 변색되었다면 위생상 버리도록 해야 합니다. ㅣ 아기 분유 아기 분유통에 표시괸 유통기한을 확인 합니다. 개봉한 것은 습기나 이물질이 들어가지 않도록 뚜껑을 반드시 꼭 닫고 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관해야 합니다. 개봉한 아기분유는 3주 이내에 다 사용하길 권장하..

ㅣ 에스프레소의 탄생 손으로 커피를 내리는것은, 인류가 커피를 마시기 시작하고나서부터 가장 보편적이고 쉬운 방식이였습니다. 하지만 유럽에서 카페가 유행되고 커피의 수요가 점차 늘어남에 따라서, 손님들에게 좀 더 빠르게 커피를 제공할 수 없을까 하는 고민으로 탄생된 커피 추출 방식 중 하나가 바로 " 에스프레소 " 입니다. " 에스프레소 " 는 " 빠르다 " 라는 의미의 Express 와 " 압축하다 " 뜻의 Press 가 결합되어 탄생한 이탈리어라고 합니다. 쉽게 말해서 빠르게 압축해서 추출한 커피 라는 뜻 입니다. 빠른 속도로 커피의 맛과 향을 추출 해내는것이 특징인데, 그 비결은 높은압력에 있습니다. 수증기의 압력으로 커피원두를 통과 시켜서 그 안에 있는 커피의 맛과 향기를 최대한 뽑아내는 것 입니다..

위 건강은 우리들의 생활에 밀접한 영향을 미치는 건강 입니다. 위 건강이 안 좋으면 소화불량. 속쓰림을 지속적으로 유발하기도 합니다. 이를 예방하려면 평소 위 건강을 관리하는것이 중요합니다. 본인이 미쳐 인지하지 못하는 사이에 위에 손상을 입히는 행동을 하는 경우가 많습니다. 그렇다면 어떤것들이 위 건강을 해치는 요소이며, 소화불량 및 속쓰림을 어떻게 해야지 극복 해나갈 수 있는지 알아봅시다. ㅣ 속이 더부룩 할 때 탄산음료 마시기 소화가 안될때 탄산음료를 마시면 마치 속이 뚫리는 듯한 느낌을 듭니다. 탄산음료를 마시면 일시적으로 위 속에 있는 가스를 배출해주는 역활을 하기도 하지만, 지속적으로 탄삼음료를 마신다면 만성 소화 장애가 생깁니다. 탄산이 식도와 위를 연결하는 괄약근 기능을 약화하기 때문입니다..

아이들에게 동화책을 읽어주는것은, 부모와 아이와의 유대감을 쌓고 좋은것을 남겨주기 위해서 입니다. 하지만 의도하지 않거나 또는 모르는 사이에 부모가 아이들에게 나쁜영향을 미치는 나쁜 동화책을 읽어주는 경우가 종종 일어납니다. 내 아이를 망치는 나쁜 동화책에 대해 알아봅시다. ㅣ 읽을때 주의가 필요한 전래 동화책 읽기 아이들은 부모가 읽어주는 동화책을 통해서 새로운 세상을 만납니다. 부모가 책을 읽어주면서 받은 감동과 인상은 아이들의 잠재의식속에 각인되는 것은 물론, 아이의 성장에도 영향을 끼칩니다. 책에서 배운 지식 및 경험은 추후 아이가 살아가면서 지식 및 경험의 기본 밑바탕이 됩니다. 그런 만큼 아이에게 잘못된 선입관이나 편견을 심어주는 동화는 피하는것이 좋습니다. 우리가 흔히 알고 있는 고전동화, ..

커피 시장이 커지면서 가정이나 오피스에서 커피를 직접 만들어서 즐기는 사람들이 늘어나고 있습니다. 대부분 인터넷에서 커피 내리는 방법을 검색하거나, 책 또는 자신만의 노하우를 통해서 커피를 만들어 마시곤 합니다. 어떤 방법으로 만드느냐에 따라서 커피향기와 맛이 달라집니다. 이번에는 커피원두 분쇄입자에 따라서 커피 향기가 어떻게 달라지는지에 대해서 알아봅시다. ㅣ 풍부한 커피향기를 위한 세밀한 커피 추출 커피의 제조법은 볶은 커피원두를 갈아서 물로 커피성분을 뽑아내는 것으로 매우 간단합니다. 여기에서 커피원두 크기를 어떻게 갈아내느냐에 따라서 커피향기가 결정 됩니다. 예를 들어서, 약하게 볶은 밝은 갈색의 커피원두를 사용하는 경우에는 강하게 볶은 커피원두 보다는 로스팅 정도가 약해서 커피조직이 더 단단한 ..

평소에 거의 운동을 안하고 달리기조차 않하다가 갑자기 달리기를 하거나 오랫동안 운동을 하다 보면은 이외로 많은 사람들이 허리통증을 호소하게 됩니다. 달리기나 운동을 하다가 허리통증이 오기 시작하면 달리기를 줄이거나 그만 해야 한다는 신호이며, 허리를 보완하기 위해서 허리 운동을 따로 하는 것이 필요하게 신호입니다. ㅣ 몸 균형을 맞추는데 좋은 달리기 달리기는 우리 몸 전체의 균형을 맞추는데 아주 효과적입니다. 우리가 모르게도 몸의 불균형이 있을 수 있습니다. 예를 들어서 제자리에서 줄넘기를 하거나 점프를 하다보면 대부분의 경우 몸이 한쪽방향으로 움직이는것을 알 수 있습니다. 이것은 골반, 허리, 어깨 등등의 몸 한구석이 불균형에 있다는 증거 입니다. 이때 장거리 달리기 ( 천천히 달리기 ) 를 하게 되면..

아내 : 남편과 진지하게 많은 대화를 하고 싶지만, 마치 벽을 보고 이야기 하는 것 같아요. 소외감과 외로움으로 괴로움을 느낍니다 남편 : 저를 가만히 내버려두지 않고 끊임없이 잔소리하고 무엇인가를 요구합니다. 같이 지내고 싶지 않아요 부부관계가 안좋은 부부들의 일반적인 대화내용 입니다. 그렇다면 부부관계를 개선 시키기 위해서는 어떻게 의사소통을 해야 할까요? ㅣ 상대방의 입장에서 생각 해볼 것 부부관계에서 나의 의견 및 입장을 상대방에서 일방적으로 이야기해서 상대방이 왜 그것을 못 받아들일까 라고 생각한다면 싸움은 끝이 없이 계속적으로 반복 될 것 입니다. 상대의 입장에서 바라볼 수 있다면 문제의 대부분은 해결 되었다고 볼 수 있습니다. 또한 원활한 의사소통도 가능해집니다. 하지만 그것이 가장 어려운일..

우리들이 커피를 자주 마시는 이유중에는 여러가지가 있지만, 커피 맛으로 먹는 사람도 있고, 커피 향을 즐기는 사람도 있을것입니다. 그중에서 커피속에 함량되어 있는 카페인을 섭취 하기 위해서 커피를 마시는 사람들이 대부분 일 것 입니다. 그렇다면 디카페인 커피는 일반 커피하고 맛 과 향이 다를까요? ㅣ 디카페인 커피란 ? 커피가 가지고 있는 카페인을 제거 했다는 디카페인 커피의 향미와 효능은 일반 커피하고 차이가 있습니다. 그 차이점을 생각해서 본인이 섭취량을 조절 할 수 있습니다. 잠을 늦게 자야 한다면 일반 커피를 마시는것이 좋고, 밤이지만 커피의 향 과 맛을 즐기고 싶으면 디카페인 커피를 마시면 될 것 입니다. 디카페인이라서 카페인성분이 아예 없는것이 아니고, 커피속에 카페인 함량을 소량으로 낮춘것이..

방긋방긋 잘 웃고, 잘 우는 일 없던 아이가 어느순간 소리를 지르기 시작하더니, 멈추지 않고 고함을 지릅니다. 대체 아이가 갑자기 왜 이러는 걸까요? ㅣ 멈추지 않고 고함을 지르는 아이 아이가 시끄러운 고함을 지르면 대다수의 부모들은 아이가 왜 소리를 지르는지에 대한 감정보다는 " 소리치는 행동 " 에 대해서만 초점을 맞추고, 아이에게 " 조용히해 " 라며 더 큰소리로 야단을 쳐서 아이의 행동을 멈출려고 합니다. 이러한 것들은 상황을 더욱 악화 시킬 가능성이 있습니다. 아이가 소리를 지른다면 왜 ? 무엇때문에 아이가 소리를 지르는지에 대한 원인을 우선적으로 파악해야 합니다. 아이들은 만 2세부터 자아를 형성하기 시작 합니다. 자신의 의사를 표현하고 싶은 욕구가 강해집니다. 하지만 아이의 언어 구사능력이 ..

한국인의 절반이 넘는 50% 이상이 항상 피곤에 시달리는 만성피로를 겪고 있다고 합니다. 특히 신체적 능력이 급격하게 떨어지는 시기가 40대인만큼, 40대의 건강관리가 중요하다고 볼 수 있습니다. 만성피로증후군에 대해서는 정확한 원인이 없는 만큼, 미리 예방을 하는것이 최선의 방법이라고 할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취했다고 하더라도, 지속적으로 피곤함 과 무기력을 느끼는 증상인데, 만성피로가 지속된다면 몸의 면역력이 낮아지고 또 다른 질병을 얻을 수 있는 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 40대에서 가장 많이 겪는다는 만성피로증후군은 어떻게 극복 할 수 있을까요? 매일매일 적당한 운동이 필요하다고는 하지만, 가정을 책임지고 사회적 위치가 있는 만큼, 운동을 할 시간을 마련하기는 쉽지 않죠. 그래서 일..